加拿大VS波黑直播_加拿大VS波黑免费高清在线直播_加拿大VS波黑免费直播视频直播

很多女生都有过这样的经历，睡觉时被对象吵到崩溃，不免怀疑他是雷震子转世吗？

打呼噜这事儿，其实男女都会有，但男性确实会更多一些。

有数据表明，30~60 岁的普通人群男性中打呼噜的人比例高于女性。

如果不巧遇到了爱打呼噜的男生那生活中可能会充满环绕立体声......

好在男人们往往很善解人意，你可以把打呼噜的他们叫醒。

但是，2.15秒后......天呐！男人怎么这么爱打呼噜啊？！

一般人们理解的爱打呼噜可以拆解为两方面：

一个是容易打呼噜，一个是打呼噜响，而男人恰好在这两方面都特别有建树！

为什么男人

更爱打呼噜

要了解这个问题先得知道呼噜声产生的原理。

我们知道，说话发音需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动。

气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。

如果这个通道变窄了，睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中运动就产生噪声。

加之软腭舌体等软组织在气流作用下振动，二者共同形成鼾声。

因此，打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄。 那么，是什么原因造成呼吸道狭窄呢？

中医把打呼噜称之为鼾眠症，又称“鼻鼾”“打鼾”“息有音”。

呼吸道狭窄是由痰湿中阻、气滞血瘀、肺脾肾脏腑虚损等所致。

且早期多见以痰湿，中后期多见气滞血瘀、痰瘀互结及肺脾气虚等。

这主要和饮食不当、多食少动、久病失治误治有关。

我们常说，“十个胖人九个打呼噜”。

胖人多痰湿，痰湿壅滞于舌下、咽喉等部位，肉厚软坠。

当人熟睡后，舌头易后坠，堵住喉咙，导致气道狭窄，空气进入的时候受阻，就容易打呼噜乌迪内斯比赛分析。

鼾声明显的人，睡觉时呼吸道的阻力已经特别大了。

不仅影响别人，自己也常常睡不好。睡眠中途，也容易因为缺氧醒来，白天没精神。

那么问题来了男人打呼噜更频繁，是因为男人的呼吸道更容易狭窄吗?

没错，是这样的！

男人的脂肪更容易囤积在躯干、脖子这些呼吸道周围的位置，导致呼吸道的压力增加，胖子更容易打呼噜，也这个原因。

男人更爱抽烟喝酒，会增加打呼噜的几率。

男人打呼噜为什么更响？

关于这件事情，目前并没有相关研究。但有一种可能是——男人肺活量普遍更大。

通过呼吸道的气流也就更大，所以打呼噜更响~

这样看来，男人爱打呼噜，不能完全怪他们，因为有些原因是先天因素。

但还是有一部分问题，可以努力解决啊～毕竟跟打呼噜的男人一起睡觉实在太难了！

该怎么缓解

打呼噜的情况

打呼噜症状较轻的患者，可以通过戒烟、减肥、有氧运动等方式。症状较重者，则需要找出病因，辨证施治。

日常我们可以做以下4件事，缓解呼噜声。

① 让他减肥

胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，导致打鼾。

但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群来说，就不必采用这种方法了。

② 让他戒烟戒酒

喝酒、吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更容易导致打鼾。

戒烟和戒酒不仅可以减少打鼾，对心、肝脏等各方面也都有好处。

③ 让他侧卧睡觉

侧睡则会帮助气道打开，缓解打呼噜，翻向右侧睡会更好。

④ 让他口腔锻炼

用提高口腔肌肉的强度，有助于打开呼吸道，减轻气道阻塞。

伸舌头：快速的将舌头尽量往外伸，然后快速收回来，每次至少50下。

干漱口：不含水，做漱口动作，每次至少50下。

刷牙齿：用舌头，从上牙的外侧从左舔到到右，再从右到左来回刷。然后从下牙的外侧从左到右，从右到左来回刷。

温馨提示：如果你身边打呼噜的人会突然惊醒，或者有时像停止了呼吸，或者出现白天精神差，总是打瞌睡，记忆力下降......

建议去检查审图，明确具体原因，及时就诊。

吴庆顺大夫 专病门诊：哮喘

擅治：咳嗽、支气管炎、肺气肿、肺炎、喉炎、扁桃体炎、鼻炎；胃炎、胆结石、泄泻、黄疸、肝硬化、脂肪肝、肝腹水、胆囊炎、肠炎；糖尿病、更年期综合征、痛风、甲状腺疾病、血脂异常、肥胖症等。

坐诊时间：周日全天

预约电话：0371—86677688/86677699

【更多好物尽在东济堂养生货庄】

撰文：麦芽

摄影：疙瘩

校对：青黛